t 100

[...] koszyka może przeczytali skład produktu. Ja się nauczyłem bardzo szybko oceniać czy warto brać produkt czy nie i nie jest to trudne. Wystarczy chcieć. Nie wierzysz w żywność 100% bez chemii? Ja też nie.Dlatego piszę "jedzenie bez *zbędnej* chemii" a to już duża różnica. To taka moja zajawka i pisze to tutaj na forum. Mam nadzieję że kogoś [...]

Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy plan na mase, z którego korzystam jest poprawnie skonstruowany. Jeśli jest coś do zmiany a na 100% jest to prosiłbym o poprawki z góry dzięki!!! Poniedzialek Klatka: -wyciskanie na płaskiej (12,10,8) -wyciskanie skos góra (12,10,8) -rozpiętki na płaskiej (12,10,8) Triceps: -sztangą leżąc (12,10,8) -francuskie [...]

[...] strzale odczekalem 2 tyg i zacząłem odblok 2xhcg co 4 dzień z jednej fiolki 5000cui rozbijalem na dwa strzały. i później przeszedłem na clomidu 250mg/200mg/150mg/2 dni po 100 mg/ i resztę po 50 mg. Ale miałem pewne odczucia ze nie.jestem do końca odblokowany i nie.wiem czy to w głowie czy naprawdę. Możliwe ze przy wyplukanym organizmie z [...]

[...] (codziennie). Proszę o radę jak zdrowo wrócić do w miarę normalnego odżywianie, w sensie do spożywania odpowiedniej ilości kalorii. Na razie wyczytałem, że należy stopniowo zwiększać spożywane kalorie, do ok.100-150 tygodniowo. Czy to prawda? Jeśli tak to co powinienem jeść? Przepraszam za dość chaotyczną wypowiedź i z góry dziękuję za rady :)

[...] treningu na ten dzień ale do rzeczy. rozgrzewam się tak, że biorę wpierw mało a później dokładam po 10 kg, następnie po 5 kg i tak aż dojdę do maxa (w tym przypadku do 100 kg) www.youtube.com/watch?v=dJ7CIgrOX_g&list=PL5dv0-WKoqfxRr0hEkv-Fl3MPsOV4QLed&index=2 jestem po kontuzji dość mocnej i powoli staram się zwiększać ciężarki. co te 2-3 [...]

[...] trenuje juz ok 3 lat,do diety dodalem 800 kcal. O to co stworzylem :) zaraz po przebudzeniu ostrowia wpc 80 30g z woda Sniadanie: jajecznica z 4 calych jajek na maselku, 100 g platkow owsianych, 10g tranu Posilek 2: twarog poltlusty 200g, 30g oliwy z oliwek Posilek 3: piers z kurczaka 150g, 30g oliwy z oliwek zaraz po treningu 50g carbo, 30g [...]

[...] oraz dwa w niedzielę . Każdy z treningów trwać będzie ok 3 godzin seminarium prowadzone będzie z zakresu walki w parterze jak i walki w stójce. Koszt jednego treningu to 100 pln, w przypadku 2 treningów 150 pln, Dwa dni seminarium z Mamedem czyli 4 treningi to koszt 250 pln. Większe grupy zorganizowane proszone są o kontakt telefoniczny lub [...]

[...] w swojej małej mieścinie tylko podstawowe produkty) o to moja dieta:czy wszystko się zgadza ? 05:30 - Śniadanie Jajecznica 3 jajka całe Płatki owsiane na mleku 100 gram płatków i półtora szklanki Sok B:40 T:35 W:80 08:00 bułka (ser szynka itp) 10:00 - Drugie śniadanie Serek wiejski 200g Chleb razowy 175g B:24 T:8 W:75 13:00 - [...]

cykl: prop 75mg ed trenA 100mg ed master 100mg eod exe 6,25 ed(symex) cabaser/dostinex 0,5 e10d t3 25mcq ed wyniki Progesteron 1,99------------ (0,20-1,40) Testosteron >15,000------------ (2,490-8,360) Prolaktyna 12,59------------ (57-357) Estradiol 684 ---------------- (7,6-43) TSH 2,13 ------------- (0,27-4,20) FT3 3,02 [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: dawno nie robiłem maxa -martwy ciąg: 130/140 seria -przysiad: j/w Witam wszystkich, Od 4 tyg lecę cyp 200 mg e2d + NPP 100 mg e2d i 50 mg t3 tiromel. Do tego symex 12,5 mg do każdego strzała. Dzisiaj robiłem badania, oto wyniki: Prolka 18,36 4.04 - 15,2 Estro 8,92 7,63 - 42,6 [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:117 -udo:64 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop 100 mg eod 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 mscy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto [...]

Witam wszystkich Zaczne od tego ze juz kiedys pytalem o diete na mase ktora miała około 3500kcl ale było to za mało i co tydzien dodawałem jakieś 100 kalori i dosztem do 4800 w dni treningowe i 4500 w nie treningowe. W tabeli zjadanych kalori nie ma warzyw ale jem koło 1kg dziennie, i nie patrzcie na rozklad posiłkow to tylko przykladowe godziny. [...]

[...] (pon, środy, piątki, co 2 tyg w soboty) a we wtorki i czwartki basen. Postanowiłem wziąść spalacz alri venom Tri-Lean System Kiedyś brałem venoma HYPERDRIVE 3.0+ i byłem w 100% zadowolony. Więc moje pytanie jest takie, ponieważ znalazłem 2 zestawy tri lean system. 1 to : VENOM HYPERDRIVE 3.0+ Venom Lean Dreams VENOM SPECIAL TACTICS T-X 2 to : [...]

[...] to na dni, może troche dziwne ale tak mi było wygodniej, zaraz wyjasnie. Planuje 8 tygodniowy cykl, 8 tyg = 56 dni, prop e2d = 28 shot'ów pierwsze 16 = 50 mg kolejne 12 = 100 mg I tutaj moje pytanie do Was, czy coś zmienić, zwiekszyć dawki ? Nie chcę za bardzo szaleć na pierwszy raz. Moja ankieta : Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 188 [...]

[...] Teraz ogólnie: Siłownia przeważnie o 15/16. Przed i po treningu 10g BCAA. Na wieczór łyżkę oleju lnianego 20g (?), witaminy vita-min i mzb. Co myślicie o takim czymś ?? Dieta na masę wiec 100-200kcal w tą czy w tą, że się tak wyrażę, chyba nie robi różnicy. Jestem ektomorfikiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dc658540f8c440cbe87b1b50a7e6770.png

Ostatnie kilka miesięcy byłem 'na masie' i skończyłem z pulą 4100 - 4200 kcal. Przybyło 6-7 kg i teraz przyszedł czas na redukcję. Teraz ( 2 tygodnie) zrobiłem sobie wolne od treningów i diety, aby odpocząć i nabrać sił na nowy rok ćwiczeń. Białko 2,7 g 22% Węgle 5,7 g 47% Tłu 1,7 g 31% Co tydzień będę chciał ucinać kalorie o 100-150 kcal z [...]

[...] o bieganiu 1-2 razy w tygodinu po 6-10 km w tempie 10km w 55-60min. Szukałem odpoweidzi na to yptanie inestety wszyscy chcieli po prostu schudnąć bać zrzucic tluszcz, ja tez che zrzucic tluszcz ale glownie chodiz mi tutaj czy będą spadki masy miesniowej! Robie peirwszy raz i prawdopodobnie ostatin raz w zycu redukcje wiec che to zrobic na 100%

[...] Mam również problem, od stycznia próbuję usilnie przeprowadzić redukcję, nie ukrywam że wiele razy miałem "w dupie" dietę i kiedy przez okres 5 dni trzymałem dietę na 100%, to w sobote przychodziła impreza i bum. Przez ten okres, 3 miesięcy od stycznia, spadło mi zaledwie 2kg. Jest to bardzo mało, od niedzieli utrzymuję kalorie na poziomie [...]

Cześć. Na siłowni jestem od 8 miesięcy, mam tez dietę - nie trzymam moze w 100% ale staram sie. Efekty sa, ale małe, nie takie jakbym sobie życzył. Jestem dosc drobnej budowy z natury (175cm). Zastanawiam sie czy jest możliwa No duża rozbudowa klatki? Moja jest od zawsze nawet nie mała ale wąska..to samo jeśli chodzi o biceps. Po ponad pol roku [...]

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu grudniu 2018 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]